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10 種腿部肌力訓練

By Sandy Hsu 與，實行的時常通常不超過20分鐘，是種包含有氧以及訓練肌力的運動，也能運動到全身，在1.深蹲Squat 深蹲主要訓練到大腿前側、大腿後側、臀大肌、小腿肌群、 ...

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