你即將離開本站

並前往https://www.potatomedia.co/post/23f814cd-8f7a-41d2-9001-d5f769610196

訓練課表安排（Legs）

今日腿部訓練菜單 · 1. 槓鈴深蹲. 輕重量暖身後. 6RM X 4組. Rest 2-3分鐘 · 2. 啞鈴分腿蹲. 12RM X 3組. Rest 60-90秒 · 3. 槓鈴羅馬尼亞硬舉. 12RM X 5組.

確定！ 回上一頁

查詢 「腿部訓練菜單」的人也找了：

  1. 下肢訓練菜單
    2.
  2. 腿部訓練動作
    3.
  3. 在家腿部訓練
    4.
  4. 練腿菜單女
    5.
  5. 無器材練腿
    6.
  6. 練腿菜單男
    7.
  7. 腿部重訓菜單
    8.
  8. 練腿菜單ptt
    9.