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健身房腿部訓練菜單,7個動作讓你練出完美臀腿線條
訓練 大腿肌肉的優點 · 認識腿部肌群位置 · 1.槓鈴深蹲 · 2.仰臥姿腿推舉 · 3.坐姿腿推舉 · 4.俯臥姿屈腿機 · 5.坐姿伸腿機 · 6.坐姿腿內收機.
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