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腿部伸展、腿部彎舉、大腿內側訓練機】教官訓練教室 - World ...

練腿肌肉非常重要，而且應該要全面性，不能偏種某一塊。前面、側面、後面和小腿的肌肉群都不能少。初學者非常適合透過大型機器來做訓練，讓肌肉「孤立化訓練」， ...

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