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【2023】腿部訓練全攻略：腿練不大？線條不明顯？5招 ...

腿後訓練動作＃3 坐姿腿後勾. ➂ 腿部內側訓練動作. 腿部內側訓練動作＃1 啞鈴相撲深蹲; 腿部內側訓練動作＃2 徒手相撲深蹲; 腿部內側訓練動作＃3 器械夾 ...

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