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8個超有效徒手腿部訓練leg workout !!!做就對了!!!

徒手腿部訓練 leg workout !!! ... 先將雙腳分開，然後向前伸展雙臂，彎曲膝蓋(想像是要坐下去的感覺，而不是跪下去)當你的臀部低於膝蓋高度時，回到站立位置 ...

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