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高校體能訓練理論與訓練教學指南 - 第 542 頁 - Google 圖書結果

此外,三级跳远对柔韧性、协调性及专项耐力均有较高要求,训练中可结合有关项目练习 ... 组数×次数腿部(弹跳力)负重屈膝垫足趾半蹲提踵发展伸膝、伸髋、屈足、屈趾肌群 ...

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