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4 招腿部訓練動作，大大提升你的健身效果

腿部肌 群是佔人體最大範圍的肌群，約有70% 的肌肉都在下半身。 腿部也堪稱是人體的第二個心臟，訓練腿部可以讓你擁有更好的心肺功能。 而腿除了步行的 ...

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