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腿部與腳部之肌耐力與爆發力訓練 - 翱翔- 痞客邦

肌力訓練的方式有很多...依照不同的方式可訓練不同的部位和特性. 耐力和質量著重較慢速的訓練...爆發力則著重較快速的訓練. 翔翔是踢足球的比較多訓練腳部和腿部~以下 ...

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