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摘星跳...醫師教你「7種跳蹲法」練出超強肌力、心肺耐力

建議大家可以先看著動圖做分項練習，再安排成TABATA或七分鐘運動等間歇運動的模式訓練。 移行深蹲. 由兩腳併攏、站直開始，先跳向右側向右跨一步，往下做 ...

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