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不用器材也能運動增肌力基本深蹲12式，教你在家練核心

... 被訓練成為一位運動員，但運動練習能增加我們的體力、肌力、肌耐力、 ... 平常在家自主訓練時，深蹲幾乎可說是必學的經典動作，能讓臀部、大腿 ...

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