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腿推機很簡單，練錯的人卻很多！常見錯誤與正確訓練方法

腿推 機主要訓練臀部與腿部肌群，像是股四頭肌、腿後腱肌群、臀大肌、臀中肌等等，雙腳放置在踏板上的角度和位置不同，會影響訓練部位。 腿推機雙腿放置 ...

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