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MuscleBeach - [問題] 這樣算是訓練過度嗎 - PTT生活資訊討論

... 蝴蝶機做後三角10～8*5 二頭彎舉8～10*5 w槓彎舉10*5 cable機彎舉10*4 Day6: 深蹲10*10 腿推10*4 股二頭10*4 核心大概是如上這樣一周練六天，練前 ...

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