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腿後肌 群
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一個好的深蹲,你做對了嗎?周主民Joe
深蹲前,膝關節和髖關節要同時啟動後,才能完整使用到肌肉群。 ... 雙腳的距離過近,除了會導致身體重心容易往前傾,臀部和腿後肌群也很難被使用到。
確定!
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