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健康網》減少椎間盤壓力醫：多做大腿後側肌伸展- 運動塑身

大腿後側肌肉緊繃，會讓日常生活的動作大量出現「彎腰」的姿勢，增加椎間盤壓力。骨科醫師指出，大腿後側肌群伸展能減少椎間盤壓力，避免腰椎失控彎曲 ...

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