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【在家練】腿部肌肉再進化！健身教練傳授4招「大腿 - GQ ...

健身教練傳授4招「大腿、小腿肌群訓練」強化你的第二顆心臟！ ... 下蹲標準位置為前腿大腿與地面平行，後腿小腿與地面平行，呈現4個90度。

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