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【下半身中階訓練】腿後側/臀部/背部肌群硬舉運動練起來

今天【小禎愛健身】要教大家使用槓鈴做訓練，槓鈴需要比較多的技巧，因為會有一些危險性，其中包括了硬舉和背蹲等等的訓練，那麼就先從硬舉開始吧，硬舉主要是訓練腿後 ...

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