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初學者必看！健身房練腿器材是這樣用的！ - Heho Sports

腿在彎曲時能夠訓練到股二頭肌、半腱肌和半膜肌和小腿肌肉。當雙腳放低時，腿後側的肌群會在出力的狀況下被拉長，做離心收縮，它的練習 ...

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