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7分鐘鍛鍊大腿後側｜HAMSTRING WORKOUTS AT HOME

大腿後側 肌群 (Hamstring muscles)由三塊主要的 肌肉 組成： 股二頭肌(biceps femoris) 半膜肌(semimembranosus) 半腱肌(semitendinosus) 大腿後側 肌群 與 ...

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