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感覺腿很無力，膝蓋不舒服嗎？ 有可能是骨盆過度往前傾 - TikTok

... 肌肉，再去伸展它容易造成反效果而這個動作拉長肌肉的同時，也會讓大腿後側的肌肉保持離心收縮， 讓 腿後肌群 恢復正常的張力 做的時候專注在屁股後 ...

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