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腿後肌群無力
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下背肌群
下肢加下背肌群伸展:腿後肌群、豎脊肌、臀大肌、股四頭肌、腓腸肌. 臀大肌、腿後 ... 雙腿無力靠這招. 大家都說慢跑的時候,除了注重腿部,核心肌群的部分... 標題ICON ...
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