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孕婦產後美麗手冊 - Google 圖書結果

曲,因為這很可能會使膝蓋拉傷。 4. ... 左腳腳尖盡量往後拉。 2.使左腳維持某一角度,彎曲膝蓋,然後再伸直,這可以使臀肌與腿後腱的肌肉——在左大腿後側的肌肉得以運動。

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