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5個肌肉拉傷快快好處理方法

適當負荷Optimal Loading 在拉傷部位進入恢復期後，可以活動活動患部，例如：伸展、按摩、輕度的重量訓練…等，不讓受傷的肌肉萎縮，但，注意在做這些動作 ...

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