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認識並避免腿後側肌群損傷 - YOGA PIECE

運用能訓練肌肉與肌腱的瑜伽動作，加強腿後側肌群的力量以避免損傷. 面對肌肉緊繃、痠痛時，沒什麼比來點伸展還要更好了，對吧？除非這麼做會導致 ...

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