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自行車伸展操 - i-Care健康促進服務雲

抬起左腿勾放右腿呈半蹲姿勢10秒，換腳重複。 伸展肌肉群：. 大腿後側肌群. 伸展原因：. 一般前大腿肌肌力比後大腿肌力較好，所以多做一些後腿肌群伸展較不容易產生 ...

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