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腿後肌群伸展
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十分鐘放鬆運動後緊繃的下半身 - VCstyle
今天要教大家針對下半身的伸展,一起來看看吧! 這動作能有效放鬆大腿前側與臀部的肌肉,深蹲後的腿部會非常緊繃,這動作則是很好的拉筋方式喔!
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