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無法跨步的屁屁痛－大腿後側拉傷(檢測與治療篇)

因此針對肌力不足的肌群加強，柔軟度不好的部位加以伸展，並確保訓練過後的肌群做確實的伸展按摩，保持肌肉的彈性及延展性，再進行復健訓練讓肌肉重新恢復應有的機能，做足 ...

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