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肌肉拉傷分三級三步驟預防避免反覆受傷 - 肌內效EX

拉傷 後的處理很重要，患部會因為受傷後形成結痂組織，患部肌肉相對脆弱 ... 加強肌力、柔軟度，特別是腿後肌和鼠蹊部(髖屈肌、內收肌群)，皆屬拉傷的 ...

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