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瘦大腿ptt - 帕梅拉12min瘦腿训练真的有效吗? 知乎
圖片來源:IG@dasolmom_ 趴姿的後勾腿做完後,我們雙膝高跪姿在椅子上做後勾腿。 透過改變身體的位置高度,可以更加專注在刺激臀部肌肉,提高核心的穩定性,同時鍛鍊出緊實 ...
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