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腹肌訓練常見錯誤:垂懸抬腿Ptt新聞
看板MuscleBeach PTT網頁版抬腿ptt; 抬腿腳會變細嗎? ... 維持動作到最極限,堅持不下去的時候腳掌回勾、腳跟觸地,停留下可以明顯感受到大小腿全腿後側拉伸感。
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「腿後勾ptt」
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