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馬鞍肉那裡沒什麼肉➡️所以運動只做側抬腿

... 腿、輕重量的髖外展機訓練，運動強度太低了，對於改善身體組成沒什麼有效率的幫助。 #馬鞍處的脂肪特性跟內臟脂肪不一樣➡️所以光靠高強度運動不見得有效馬鞍處的脂肪 ...

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