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大腿內收/外展訓練機｜健身房器械的使用詳解

腿舉，作為健身房最常見的器械臀腿訓練動作，很多童鞋應該都有嘗試過。腿舉vs深蹲：深蹲在下蹲時腰部壓力大，而腿舉則不會，可用來衝擊大重量。 坐姿 ...

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