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大腿後側勻稱必認識「股二頭肌」有久坐習慣 - Women's Health
腿後側是很容易拉傷的部位,所以開始訓練之前,一定要做好充足的暖身,並循序漸進,不要一次加太多的重量,才能避免受傷。 股二頭肌訓練1.直腿硬舉. world ...
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