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腹 肌 減 脂
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一休運動心得分享–每天4分鐘練出六塊肌,TABATA四分鐘腹肌 ...
不過有氧運動有一個缺點,就是無法增加肌肉,如果太長時間的有氧還很有可能會在減脂的同時一起燃燒掉肌肉,但肌肉很重要,肌肉燃燒熱量的效率是脂肪 ...
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