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練腹部是不是會幫助排便啊？ - 減肥板 | Dcard

最近兩個多月比較認真的練腹部，我是練捲腹而已，當感覺越來越結實，越來越容易練到深層肌肉時，我的排便也順多了，吃的都一樣168飲食法12：00-20：00 ...

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