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美魔女教練教你打苗條好身材:伸展操+椅子操+水瓶操+毛巾操,運動必瘦9大部位,讓你恢復完美曲線

七/劇雙手上舉,保持自然呼吸,再做吸氣準備。舒腰背操預備動作C5一1 身體縮腹站穩,雙手握停在腰腹部。 3 結束動作C5-3 陳鈴特別叮嚀!男生這樣練! 意念放腰背核心穩定, ...

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