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想擁有緊實腰部、平坦小腹，先把握「腰大肌訓練」 - 健康遠見

對於許多女生來說擁有緊實的腰部與平坦的小腹，絕對是運動最大的動力來源與目標！那要如何才能達到這個目標呢？關鍵點就在於妳腹部深層的核心肌群， ...

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