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仰臥起坐不能幫你瘦肚子！快試這5個核心運動讓肚子更緊緻

所以今天就交給大家5個核心運動，除了讓腹部更緊實以外，還能鍛鍊到肌肉、強化脊椎穩定度。但想要腹肌的話還是得飲食控制，做好有氧運動，在來訓練 ...

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