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腹部抽筋怎麼辦仰卧起坐時發生抽筋怎麼辦 - Zi 字媒體

第一步：在做仰卧起坐等腹部肌肉鍛煉時，應該對身體核心肌肉進行熱身。「冷」的肌肉如果馬上運動，很容易就導致抽筋。可以做些伸展運動，從而讓血液 ...

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