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維持好姿勢｜你能做到100分嗎? - 藍海曙光

使用腹部核心肌群來穩定骨盆與肋骨之間的位置，避免肋骨上提挺出。執行這步驟時，持續保持啟動臀肌，深吸一口氣使橫 ... SMaRT自我肌筋膜放鬆技巧2019.

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