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腹部筋膜放鬆
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軀幹部位自我按摩方式 - 陳志誠醫師的運動入門課
另外用肌筋膜的角度來看,緩慢、持續而且放鬆狀態下的按摩,就像是擠壓 ... 腹部出力可以確保壓到的是肌肉而不是內臟,內臟很敏感,並不是適合按壓的 ...
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