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腹部發聲
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老是腰酸背痛、睡不好?問題可能在床墊!骨科醫學博士教你
醫生通常會建議他們趴著睡,為了能有支撐,可以在髖部和腹部下面墊一個硬實扁平的小枕頭,這個睡姿有助於緩解腰部的應力(圖26)。
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「腹部發聲」
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