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日本名醫教你神奇的「腹式發聲法」：每天5分鐘，防失智

藉著1天5分鐘的腹式發聲，就能從體內鍛鍊自己的腹部。其中最能鍛鍊到的就是從肋骨延伸到骨盆的腹直肌。腹直肌不發達的話，就容易彎腰駝背，骨盆的位置 ...

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