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腹部燃脂運動
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https://books.google.com.tw/books?id=eHz7DwAAQBAJ&pg=PA23&lpg=PA23&dq=%E8%85%B9%E9%83%A8%E7%87%83%E8%84%82%E9%81%8B%E5%8B%95&source=bl&ots=RKXOxeM5ka&sig=ACfU3U1I_5sjbBQP-GZEXG3jhT0JRMBX1A&hl=zh-TW&sa=X&ved=2ahUKEwjd05Cvh8D5AhXKhP0HHYkXDZoQ6AF6BQicAhAD
HIIT後燃運動:鍛鍊5分鐘,24小時持續燒脂,瘦身不中斷
子像全力奔跑這樣維持最大心跳數的運動,一般來說光是持續 2 ~ 3 分鐘就覺得很吃力。 ... 運動的時候,有意識的凹陷腹部、大力吐氣是 HIIT 瘦身的原則之一。
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