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健康科普堂| 跳繩對膝蓋的損傷有多大，如何正確運動？ - ttfnews

跳繩是一項高燃脂的運動，而且便利性很高，只需要一根跳繩，隨時隨地都能 ... 兩肩放鬆，腰腹部收緊，當躍起時，身體呈自然彎曲姿勢（小腿不要繃直， ...

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