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腹部燃脂運動
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5種室內燃脂運動,不用器材!10分鐘內輕鬆練起來!
2.有意識的把專注力放在腹肌出力,讓膝蓋與腰遠離地板。身體呈一直線,屁股勿抬高、勿拱背。 3.一開始從練習腹部用力保持姿勢15秒開始, ...
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