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疫情3年發現呼吸功能下降？與不良姿勢+壓力有關！久坐族必學 ...

腹內壓呼吸法IAP，是透過呼吸收縮將肌肉橫隔膜、骨盆盆底、腹側的肌肉和多裂肌變成一個核心圓柱體。當我們正確吸氣時，位於腹部像圓柱體頂部的橫膈膜會變 ...

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