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瘦腰腹必備！3組腹肌拉伸動作天天做，身型曲線會愈來愈好看！

腳背貼地，大小腿微微離地，雙手撐在身體兩邊，盡量拉伸腹直肌。 動作2：貓式伸展*30秒. Photo/ EnaSun伊娜@小紅書. 臀部向後並向上，腹部收緊，背部下壓，雙手盡量向 ...

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