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肌肉痠痛如何舒緩？5大方法改善肌肉痠痛的困擾

此外，肌肉痠痛熱敷也能減輕痛楚，如同女性生理痛做熱敷，能舒緩腹部的不適感。 ... 可以放鬆深層的肌肉組織，無論是運動前暖身、運動後收操或是睡前放鬆都可以使用。

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