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腹部按摩 運動
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改善便祕按摩5步驟,簡單輕鬆做 - Heho健康
此為按摩法的關鍵,以慣用手的掌腹順時針壓擠腹部,下壓深度三至五公分,重複數次。 ... 快速按壓以震動腹部,每次移動距離約兩指幅,拳與掌必須同步運動,重複數次。
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